睾酮
睾酮(又称睾酮、睾酮或睾酮)是一种类固醇激素，由男性睾丸或女性卵巢分泌，肾上腺也分泌少量睾酮。 主要的男性性激素和同化激素。 男性和女性都对性欲、力量、免疫功能的增强、骨质疏松症的对策等产生着健康和重要的影响。 据统计，成年男性睾酮分泌量是成年女性分泌量的20倍。
性激素在男性中起什么作用？
大鼠游离睾酮ELISA试剂盒
近几十年来，雌激素在男性血液中的浓度很低，因此一般认为在男性生理学中只能发挥有限的作用。 但是，近年的研究表明雌激素在男性中的作用实际上很重要。 美国伊利诺伊大学研究员(Nature，vol 390，97年12月)认为，睾丸中雌激素受体不足的转基因野心小鼠丧失生殖能力，实际原因是雌激素对液体有重吸收作用，雌激素不足导致精液堵塞这种梗阻封锁了精子产生区，降低了精子运动，抑制了精子细胞的成熟。 雌激素还有其他重要作用。 如果男性不能产生雌激素，长骨会持续生长，身体会异常增高。 在某些属中，雌激素对男性交配行为的形成和表现也有一定的作用。 由于雄激素可以通过复杂的途径转化为雌激素，所以雄激素的作用可以说是“一石二鸟”。
睾酮对大脑、行为和情绪的作用
睾酮在胚胎期和婴儿期发育大脑某些区域，影响大脑发育。 青春期随着性激素浓度的增加，这些大脑结构和所有的行为技能都将正式形成。
直接参与性激素(的研究表明雄激素对认知功能有重要作用。 去势男性、无睾酮男性、老年男性使用睾酮，提高闪烁、颤抖的能力，且给予雄激素治疗，可以维持这种改善。 因此，雄激素被合理地认为对人的一生、从出生前到长大后到老年的认知能力起着活性化的作用。
攻击性行为和攻击性行为自我评分与内源性睾酮水平非常相关。
丙酸睾酮
我不太清楚感情和雄激素的关系。 早期阉割男性和性腺功能减退男性报告显示，睾酮治疗能稳定情绪。
一项研究表明睾酮治疗比安慰剂产生更强的攻击性。 报道称，性腺功能低下男性进行睾酮补充治疗，不仅能改善能量、健康感等情绪方面的参数，还会降低紧张、愤怒等不良情绪方面的参数。 这些研究表明睾酮对男性的感情和行为有某种作用。 有作者认为睾酮对中枢神经系统的作用尚不完全清楚。 因为人类的行为受到社会习俗和规范的复杂影响。睾酮与心血管系统
睾酮与冠心病(CHD.coronary heart disease )的关系是什么？
睾酮、硫酸脱氢表雄酮(DHEAs，sulfo-dehydroepiandrosterone )与CHD关系的流行病学和临床研究表明，内源性雄激素在男性体内呈中性甚至抗粥样硬化作用，在女性体内同样，外源性睾酮和DHEAs对雄性粥样硬化也呈中性或有益作用，在雌性体内呈有害作用。
既有研究发现睾酮能降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C )水平，也有研究发现睾酮对脂蛋白(a ) (LP ) )有有益作用。 也有作者认为睾酮能降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C )水平，而LP(a )水平无变化。
氯睾酮
除脂肪代谢外，血流量、心血管平滑肌、凝血系统变化等其他因素也影响睾酮对心脏病的作用。
综合所有报道资料，男性给予睾酮治疗不会对主要脂质代谢产生不良影响。
研究睾酮水平与冠状动脉疾病程度关系的最新资料表明，睾酮水平降低血症实际上可能是冠状动脉粥样硬化的危险因素之一。
为了确定外源性睾酮补充治疗是否对脂质代谢有不良影响，需要大规模更详细的长期随访研究。
睾酮和骨骼
睾酮和骨骼的关系是什么？
睾酮还可能抑制破骨细胞的骨吸收，刺激成骨细胞的形成，特别是骨膜下皮质骨。 睾酮代谢的产物，特别是雌激素，可能是雄激素作用于骨骼的主要调节剂。
骨质疏松症常见于男性，性腺功能减退是男性骨质疏松症的主要危险因素之一。 促性腺激素激动剂GnRH-a治疗或睾丸切除后骨密度迅速下降，可能表明性腺类固醇在维持骨密度中起着重要作用。 多项中老年男性研究表明，睾酮治疗能降低骨吸收生化指标，提高皮质骨和骨小梁骨密度。
睾酮替代治疗对体成分的影响
肌肉是睾酮的重要靶器官，肌肉中5a还原酶水平非常低。 性腺功能减退的成年男性采用睾酮补充治疗，增加机体肌肉量，肌力也增加，体脂减少，体密度增加。 很多研究都一致认为，雄激素治疗可能会对身体组成产生有利的影响。 随着衰老，上身和身体脂肪增加，肌肉量和力量下降。 许多中老年男性使用睾酮的研究表明，睾酮能增加肌肉组织，减少脂肪量握力和下肢力量同时增加。睾酮与性
男性的性行为与雄激素有关。 睾丸在青春期开始分泌雄激素时，男性的性行为开始萌芽并增强。
据报道，使用外源性睾酮可增加性腺功能正常的男性性欲，增强正常年轻男性夜间阴茎勃起的硬度。 雄激素可能直接作用于勃起组织。
性腺功能低下的男性进行睾酮补充治疗表明，睾酮在性行为的几个方面具有重要作用。
睾酮对前列腺的影响
良性前列腺增生(BPH，benign prostatic hyperplasia )和前列腺癌是中老年男性的常见病。 雄激素可能对这两种疾病有促进作用。 雄激素抑制被用于治疗这两种疾病。 然而，老年人进行的血浆前列腺特异性抗原、前列腺大小和尿流量等参数检测研究大部分显示睾酮治疗对这些参数没有影响。
运营方式
睾酮通过两种方式对人和其他脊椎动物产生效用：
1、直接或以血清二氢睾酮(DHT )形式激活雄激素受体
2、转化为雌二醇激活特定雌激素受体
游离睾酮被转运到目标组织细胞的细胞质中，与雄激素受体结合，或通过5还原酶转化为血清二氢睾酮(DHT )。 DHT也同样与雄激素受体结合。 (这个结合更牢固，DHT的雄性激素强度约是睾酮的2.5倍。 睾酮受体或血清双氢睾酮受体经结构转化，进入细胞核，与染色体DNA中特定核苷酸结合。 结合区称为激素反应元件(HRE )，可影响某些基因的复制活动，产生雄性激素的效用。
其他脊索动物组织内也有雄激素受体，雄性和雌性对睾酮的反应也相当一致。 雄性和雌性出生前睾酮水平的差异导致青春期和整个生命中的生物学差异。
睾酮芳香族化为雌二醇，主要影响两人体重的组织结构：大脑和骨骼。 骨中雌二醇能加速软骨生长成骨的过程，使骨骺接合，完成生长过程。 在中输神经中，雌二醇是下丘脑的主要反馈信号，尤其影响排卵激素的分泌。 在许多哺乳类动物的大脑中，出生前或出生期特定性别差异区域的雄性化受睾酮引起的雌二醇的影响，决定未来的雄性行为。
对人类的影响
总之，雄激素促进蛋白质合成和雄激素受体组织生长，睾酮的效用可分为合成代谢和雄性化效应。 合成代谢效应包括肌肉质量和力量的增加、骨密度和强度的增加、线性生长的刺激、骨骼的成熟等。 雄性化效应包括生殖器成熟(特别是阴茎和胎儿阴囊生成)、产后(通常为青春期)声线下沉、胡须和腋毛生长等。 这些效果一般是男性的第二性征。睾酮的影响也可根据睾酮自然发生的时间而区分。 出生后睾酮对男性和女性的影响，主要取决于携带游离睾酮的量和时间。 怀孕后7-12周，几乎所有出生后的雄性激素效应都会出现。 这包括以下内容。
阴茎上升等男性化
前列腺和精囊的生育
1、对宝宝的影响
目前睾酮对幼儿的影响鲜为人知。 男婴出生后的第一周睾酮水平开始上升，维持青春期约定量的几个月。 约4-6个月睾酮水平将下降到可以测量的水平。 这种上升并没有给身体其他地方带来变化，其作用尚不清楚，但一些学者认为这是在协助所谓的“大脑男性化”。
2、对青春期的影响
睾酮会在青春期引起儿童出现第一次雄激素升高的症状。 这些现象包括
产生大人的体臭；
皮肤和头发加上油性，造成痘痘；
长阴毛和腋毛
生长激增，加速骨骼生长
阴茎变大；
及勃起次数增加；
声音变低；
脸部皮下脂肪减少；
出现喉结；
肌肉的强度和质量提高
3、对成人的影响
男性对睾酮成年人的影响显著高于女性，但对两者也同样重要。 随着年龄的增长，睾酮的量下降，这些影响也减少。 这些影响包括：
维持肌肉的强度和质量
维持骨密度和强度
维持性欲和勃起次数
提神，增强体力
4、对运动员的影响
睾酮能增强体力，因此也有选手在比赛前使用睾酮来维持体育状态和表现。 男运动员在比赛前几小时，可以向阴囊内注射维生素，加剧身体状况。 但是，现在大部分体育项目都把睾酮作为禁药。
5、医药效用
睾酮首先于1935年从公牛中提取，多年来发展了各种医药种类。 目前北美的睾酮有注射式，如环戊酸睾酮和庚酸睾酮、口服、口颊、皮肤渗透式囊、膏剂和凝胶。
睾酮的最初用途是治疗性腺功能减退，即过少或无自然睾酮分泌的疾病。 激素补充治疗(HRT )合理使用睾酮，可维持血睾酮水平正常。
和其他激素一样，睾酮和其他同化激素除补充用法外，还有其他用法，但相对多种副作用。 不孕、失去性欲或不上举、骨质疏松症、阴茎变大等。 20世纪40年代后期，睾酮诱导抗衰老药物，情况与目前生长激素相同。
利用睾酮的男性化作用，从变性男性，即女性经过变性成为男性。 以维生素为激素补充治疗，达到一般自然男性睾酮水平。 同样，变性女性使用药物抑制睾酮水平，使雌激素有效发挥作用。四.睾酮正常值
睾酮又称睾酮、睾酮或睾酮，是一种类固醇激素，由男性睾丸或女性卵巢分泌，肾上腺也分泌少量睾酮。 主要的男性性激素和同化激素。 成年男性睾酮分泌量是成年女性分泌量的20倍。 正常女性月经周期卵泡期，血清睾酮平均浓度为0.43ng/ml，高限为0.68ng/ml，如超过0.7 ng/m1 (等于2.44 nmol/l )，称为高睾酮血症或高雄激素血症
成人：男14~25.4nmol/L女1.3~2.8nmol/L儿童男<； 8.8nmol/L女性<； 0.7nmol/L妊娠期2.7~5.3nmol/L。
5种自然条件下提高睾酮的方法！
一.优质脂肪
研究表明，膳食脂肪摄入量与睾酮之间有密切联系。
已知过高的体脂不仅会降低速度和敏捷性，还会明显降低肌肉生成激素睾酮的产生。
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但不要忘记，胆固醇是睾酮的“先驱”，蛋黄和动物内脏都富含胆固醇，完全不吃脂肪是不合适的。
对大多数人来说，从脂肪中每天摄取总热量的20~30%是最佳点，这种脂肪必须来自少量饱和脂肪和大量不饱和脂肪。
优质脂肪来自哪里：橄榄油、杏仁、牛油果等优质单一不饱和脂肪。 瘦肉、椰子油、蛋黄、黑巧克力、奶酪等优质饱和脂肪。
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二.维生素d
一般人都知道补钙，但健身的人应该重视维生素d的补充。
其原因除了维生素d已经得到证实的免疫功能、对骨骼健康状况的贡献外，更重要的是，维生素d能够调节睾酮水平。
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科学认为，维生素d对睾酮至少有两个杰出贡献。
1 .维生素d可以抑制芳香化作用的过程——，即睾酮转变为雌激素的过程。
2 .维生素d可增加雄激素腺(Androgen Glands )细胞上感受器的灵敏度，雄激素腺分泌睾酮。
另外，因为维生素d是脂溶性的，所以和含有一定脂肪的食物一起服用的话吸收会变好。
但维生素d并不是越多越好。 如果本来的摄取量足够的话，追加补充过剩的东西没有什么意义。
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对女性来说，充分获得维生素d可以确保身体最佳的激素水平。
具体来说，如果有研究显示维生素d水平高的女性体内脂肪较少的母亲，后代就会继承不易发胖的体质。
维生素d来自哪里？
晒太阳可以促使我们的身体自动生成维生素d，但对于长期保持较大强度的健身者来说，维生素d的消费量也很大，也许可以特别补充。
儿童青少年维生素d的补充应控制在建议摄入量(RNI )的1/3~2/3，即120IU~270IU； 成人膳食补充剂补充200IU，其余维生素d分别来自膳食和阳光。
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三.锌
锌是男性最重要的元素——，直接参与核酸和蛋白质的代谢，经过高强度的力量训练，容易缺锌，x欲也降低。
成人每天需要10~15毫克锌，120克瘦牛肉可以提供每天所需量的一半。 此外，谷类、海产品、麦片、豆类等食物中也含有大量锌。
如果我们身体里锌充足，睾酮的水平也会提高。 当然，过量的锌不会成为睾酮的超人，所以没有必要追求“越多越好”。照片
四.睡眠
实验表明，连续3天晚上睡觉5小时以上，睾酮水平会下降10~15%。
每天晚上7~9小时的睡眠是很多人的理想选择。
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五.酒精
确实，酒精对身体的伤害，可以让不同人群的“颜色变化”类固醇压在地上摩擦，导致的神经系统损伤，你是察觉不到的。 为什么？
